Prana NidraInicio · Andrei Ram
Quién transmite la prácticaAndrei Ram
Maestro de Yoga Integral y discípulo directo de Sri Dharma Mittra. Practica desde 1996, pasó más de diez años junto a su maestro en Nueva York y lleva casi dos décadas recorriendo el mundo para enseñar el yoga como camino completo: los ocho pasos, de la ética a la meditación, hasta la coherencia hecha vida.
Llegó al yoga buscando la medicina para el Alma.
En 1996 Andrei estudiaba antropología en Bogotá y pasaba los días con Danza Común, su compañía de danza contemporánea. Varias veces a la semana calentaban con yoga.
Venía de una década marcada por la violencia en Colombia y por duelos que había dejado a medias. El movimiento fue, como cuenta en el libro, «una tablita en el naufragio»: la primera forma que encontró de atender lo que sentía. Durante cinco años practicó posturas y respiración con una disciplina de fuego. Todavía no sabía que el yoga también consistía en aprender a no hacer.
Más de diez años con Sri Dharma Mittra.
En 2002 llegó al estudio de Dharma Mittra en la Tercera Avenida de Manhattan. En una de las primeras clases, entre dos posturas, Dharma los acostó y guio la atención con la respiración. Duró un par de minutos y le cambió la vida.
Andrei lo dejó todo. Vivió dos años como renunciante en el templo: de día practicaba con Dharma y de noche dormía en el mismo salón, repitiendo acostado los ejercicios de energía y respiración que había aprendido. Después siguió nueve años más a su lado, ya enseñando como parte de su equipo. Dharma Mittra lo ordenó para continuar transmitiendo estas prácticas.
Dharma es uno de los discípulos principales de Yogi Gupta, y de ese linaje viene lo que Andrei enseña. En aquellas noches de práctica fue reuniendo en una secuencia clara lo que su maestro entregaba en piezas sueltas. Esa secuencia es la que explica en el libro Prana Nidra.
«Todos los años dirijo clases en Estados Unidos y en varios países de Europa, de Asia y Latinoamérica. Mis cursos son una ventana a diferentes culturas y maneras de percibir la realidad.»
Yoga Integral: los ocho pasos.
Andrei enseña el yoga entero, no solo su parte física. Las posturas son uno de ocho pasos; sin los demás, la práctica genera incoherencia.
Por eso sus formaciones, bajo el nombre de Breath Based Yoga, recorren el camino completo. El prana nidra es una de sus piezas.
- Yamas y niyamas. Los principios éticos —la semilla— de los hábitos que sostienen y transforman todo lo demás.
- Asana. Hatha Yoga: conciencia corporal, saludos al sol, vinyasa y posturas madre.
- Pranayama. La respiración como ciencia de la fuerza vital.
- Pratyahara. Recoger los sentidos y descansar: aquí vive el prana nidra.
- Concentración, meditación y absorción. El trabajo con la mente, que desarrolla en sus formaciones de Raja Yoga.
Cada año, de Latinoamérica a Japón.
Andrei pasa buena parte del año de viaje. Escuelas y centros de tres continentes lo invitan a dirigir formaciones de profesores, inmersiones y retiros, y a muchos vuelve año tras año.
- Colombia y Latinoamérica.
- Europa. España, Italia y Suiza.
- Japón.
- Estados Unidos. Donde nació, se formó y empezó a enseñar.
- Online. Formaciones e intensivos para quien no puede viajar.
Entre otras escuelas que lo reciben cada año: Happy Yoga, YogaOne Surya, Yogaia, Yoga Norte, Breath Based Yoga Japan y ATA Yoga.
Las fechas de cada año están en su Instagram, @andreiram1.
Lo que enseña en sus talleres, para practicar en casa.
Después de veinte años de práctica personal y de compartir el prana nidra en talleres por medio mundo, Andrei lo escribió con el periodista Jorge Caraballo Cordovez y grabó cinco prácticas guiadas con su voz.
Preguntas frecuentes
¿Quién es Andrei Ram?
Andrei Ram es Maestro de Yoga Integral y discípulo directo de Sri Dharma Mittra. Practica desde 1996, pasó más de diez años junto a su maestro en Nueva York y lleva casi dos décadas recorriendo América, Europa y Asia para enseñar el camino completo del yoga, de la ética a la meditación, hasta la coherencia hecha vida. Es autor, con Jorge Caraballo Cordovez, del libro «Prana Nidra: El descanso consciente que transforma vidas».
¿De dónde viene el prana nidra que enseña Andrei?
De un linaje. Andrei lo recibió de su maestro, Sri Dharma Mittra, que a su vez se formó con Yogi Gupta. Durante sus años en el templo de Nueva York, Andrei reunió en una secuencia clara lo que Dharma enseñaba en piezas sueltas, y esa secuencia es la que hoy comparte.
¿Qué es el Yoga Integral?
Es el yoga entendido como camino completo y no solo como ejercicio físico. Sigue los ocho pasos del yoga clásico: los principios éticos (yamas y niyamas), las posturas (con la conciencia corporal como base), la respiración, el recogimiento de los sentidos, la concentración, la meditación y la absorción. El prana nidra se apoya sobre todo en la respiración y el recogimiento de los sentidos.
¿Quién fue el maestro de Andrei Ram?
Sri Dharma Mittra, a quien conoció en Nueva York en 2002. Vivió dos años como renunciante en su templo de Manhattan y siguió nueve años más a su lado, ya enseñando como parte de su equipo.
¿Dónde enseña Andrei Ram?
Cada año dirige formaciones y retiros en Colombia y el resto de Latinoamérica, en Europa (España, Italia y Suiza), en Japón y en Estados Unidos, además de formaciones online. Entre las escuelas que lo reciben cada año están Happy Yoga, YogaOne Surya, Yogaia, Yoga Norte, Breath Based Yoga Japan y ATA Yoga. Las fechas al día están en su Instagram, @andreiram1.